О препарате
Где купить?
Вопросы и ответы
Сообщить о побочном действии

Важное

Последние новости

Снижение активности вируса гриппа
  • 11.01.19

Шкала заболеваемости по гриппу и ОРВИ показывает снижение  на 17%. Вирус…

Подробнее »

Карантин в Запорожской и Харьковско..
  • 13.12.18

В Запорожской и Харьковской области заболеваемость по гриппу и ОРВИ превысила…

Подробнее »

Первый случай гриппа зафиксировали ..
  • 04.12.18

    Уровень заболеваемости на протяжении 46-й недели вырос на 9%…

Подробнее »

Весенний авитаминоз: правда и мифы

25.04.14

Апрель. Время ласкового солнышка, резкой смены погоды, цветущих абрикосов, одуванчиков  и… авитаминоза. Да, именно весну принято считать сезоном, когда в организме человека иссякает годовой запас минералов и витаминов, из-за дефицита которых, мы чаще болеем простудами и более подвержены стрессам. Между тем, в последнее время многие врачи все чаще опровергают «весеннюю» природу авитаминоза да и вообще развеивают массу мифов относительно пресловутого недостатка витаминов.

Итак, миф №1. Авитаминоз характерен только для весеннего сезона.

В свое время ученые, проведя некоторые наблюдения и исследования, резюмировали, что авитаминозом страдают в течение всего года даже жители тех южных уголков планеты, где свежие овощи и фрукты в избытке все 12 месяцев. Правда, при этом специалисты отметили, что летом-осенью у этих людей наблюдается повышение содержания в организме витамина С,  фолиевой кислоты и каротина. Также была доказана взаимосвязь хронических гиповитаминозов  с развитием разного рода заболеваний у абсолютно здоровых людей. К примеру, недостаток кальция провоцирует переработку организмом собственного кальция, что чревато возникновением остеопороза и серьезных проблем с зубами. А вот дефицит железа – причина малокровия.

Миф №2. Гиповитаминозом страдают только те, кто не наелся вдоволь витаминов в летний сезон.

На самом деле, запасы в организме способны образовывать лишь жирорастворимые витамины А, D, Е, которые откладываются в жировых клетках печени. Остальные  витамины и микроэлементы попросту не накапливаются в том количестве, которое необходимо для нормальной жизнедеятельности организма в течение длительного времени. Так, например, «запасов» витаминов С, В2, В6, К хватает на 4-6 недель.

Миф №3. Если кушать много овощей и фруктов, авитаминоза не будет.

 

Чтобы обеспечить себя на один день, предположим, витамином С, нужно съесть 2 кг яблок или 6 апельсинов. При этом других витаминов данные фрукты не содержат. Суточная норма витамина А – это 1,5 кг морковки, витамина Е – больше килограмма арахисового ореха, калия – 2 кг бананов. Воистину, в таких объемах потреблять эти продукты может разве что… слон. Да и далеко не весь перечень жизненно важных для человеческого организма питательных веществ содержится только в овощах-фруктах. Те же В1 и В2 будут поступать в нужном количестве, если ежедневно съедать по 1 кг ржаного хлеба или около 2 кг нежирного мяса.

Миф №4. Неправильное питание – основная причина авитаминоза.

Грамотнее будет сказать, что несбалансированный рацион питания – один из виновников витаминодефицита. Действительно, современный темп жизни, сопровождаемый стрессами, а также экологическая ситуация, привели к тому, что все больше людей страдают болезнями обмена веществ (атеросклероз, диабет, гипертония) и иммунодефицитами. И ведущую роль в этом сыграло недостаточное употребление натуральных неочищенных продуктов. Огромные потери несет пища при готовке – витамины разрушаются под воздействием тепла, света, контакта с металлической посудой.

Миф №5. Препараты поливитаминов необходимы лишь детям.

Этот стереотип родом из СССР. Дескать, йод, калий и кальций нужны растущему организму в завышенных количествах. Правда в том, что когда ребенок растет, недостаток определенных витаминов и микроэлементов может негативно сказаться на формировании организма. Однако потребность в получении витаминов из дополнительных к питанию источников  актуальна для всех возрастов. К тому же, стрессовые ситуации, нерегулярный режим питания и малоподвижный образ жизни лишь усугубляют гиповитаминоз.

Сироп иммунофлазид детям для лечения гриппа и ОРВИ

Оставить комментарий

Оставьте первый комментарий!


wpDiscuz

Читайте также

Предупреждение-сделка!

Сайт содержит информацию, предназначенную для специалистов медицинской и фармацевтической отраслей, она не может быть использована для самодиагностики и самолечения и не является заменой консультации врача.